Bonjour Fati,
Commencez par faire un cercle et dessinez dedans ce que vous voulez, n’essayez pas au début de vouloir absolument qu’il soit beau, c’est peut-être un côté perfectionniste qui vous arrête. Une autre alternative, c’est d’en acheter tout fait, il en existe beaucoup sous forme de cahier, même avec des disques de relaxation ex: « Mandalas en musique », de G Dederichs et A Riva, il n’y a qu’à les colorier et suivre les indications, c’est déjà très thérapeutique de mettre ses propres couleurs.
J’espère que vous allez réussir à entrer dans ce cercle si bienfaiteur.
Amitié
Valérie
